Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 05.08 80.07 0.61
EUR 05.08 91.96 0.77

Чтобы о новогодних праздниках остались только приятные воспоминания.

09:27 02.01.2024
f09f8e84.pngЧтобы о новогодних праздниках остались только приятные воспоминания, соблюдайте несколько простых правил.

e29c94.png Получайте удовольствие от еды. Старайтесь придерживаться привычного для вас объема порций и не набирайте на тарелку все, на что только упадет взгляд.

e29c94.png Не бойтесь отказывать. Может быть еще добавки? Нет. Давай еще налью? Нет! Может, ты поедешь домой попозже, ведь нам так весело? Нет, и еще раз нет! Не бойтесь отказывать, особенно, когда чувствуете, что вам это необходимо.

e29c94.png Перекусывайте. Небольшой белковый перекус перед очередным торжественным застольем снизит аппетит и заполнит часть желудка.

e29c94.pngПридерживайтесь режима. Если вы привыкли последние полгода начинать утро с часовой тренировки, не смейте себе в этом отказывать.

e29c94.png Пейте больше воды. В каникулы потребление алкоголя и кофеина возрастает в геометрической прогрессии. Обязательно увеличьте количество потребляемой жидкости. Постарайтесь пить около 8 стаканов простой воды в день.

e29c94.pngБольше двигайтесь. Прогуляйтесь на свежем воздухе, танцуйте, не сидите на месте. А несколько дней в новогодние праздники специально посвятите физической культуре.

f09f8e84.pngНе забывайте о профилактике вирусных инфекций.

2875
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom