Чтобы о новогодних праздниках остались только приятные воспоминания.

Чтобы о новогодних праздниках остались только приятные воспоминания, соблюдайте несколько простых правил.

Получайте удовольствие от еды. Старайтесь придерживаться привычного для вас объема порций и не набирайте на тарелку все, на что только упадет взгляд.

Не бойтесь отказывать. Может быть еще добавки? Нет. Давай еще налью? Нет! Может, ты поедешь домой попозже, ведь нам так весело? Нет, и еще раз нет! Не бойтесь отказывать, особенно, когда чувствуете, что вам это необходимо.

Перекусывайте. Небольшой белковый перекус перед очередным торжественным застольем снизит аппетит и заполнит часть желудка.

Придерживайтесь режима. Если вы привыкли последние полгода начинать утро с часовой тренировки, не смейте себе в этом отказывать.

Пейте больше воды. В каникулы потребление алкоголя и кофеина возрастает в геометрической прогрессии. Обязательно увеличьте количество потребляемой жидкости. Постарайтесь пить около 8 стаканов простой воды в день.

Больше двигайтесь. Прогуляйтесь на свежем воздухе, танцуйте, не сидите на месте. А несколько дней в новогодние праздники специально посвятите физической культуре.

Не забывайте о профилактике вирусных инфекций.