Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 10.08 82.17 0
EUR 10.08 94.84 0

Как вернуть режим сна перед школой?

19:24 07.08.2026
Как вернуть режим сна перед школой?

После каникул ранние подъёмы могут даваться непросто. Поэтому лучше не менять режим за один день, а начать готовиться заранее.

1. Каждые несколько дней старайтесь ложиться и вставать немного раньше.

2. Не залеживайтесь утром: сразу умывайтесь и делайте зарядку

3. Уберите гаджеты перед сном

4. Больше двигайтесь: физическая активность днём поможет легче уснуть вечером.

Главное — не оставлять возвращение к режиму на последний вечер перед школой.
15
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom