Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 04.08 79.46 0
EUR 04.08 91.19 0

Мини-разминка для глаз после телефона и компьютера

16:14 01.08.2026
Мини-разминка для глаз после телефона и компьютера

После долгой работы с экраном могут появиться сухость, усталость глаз, головная боль или нечёткое зрение. Небольшие перерывы помогают уменьшить зрительное напряжение.

Попробуйте простую разминку:

1. Каждые 20 минут отводите взгляд от экрана на 20 секунд и смотрите на предмет вдали.

2. Несколько раз посмотрите сначала на близкий предмет, а затем — вдаль. Не двигайте головой и не напрягайтесь.

3. Закройте их на 20–30 секунд и спокойно посидите.

Такая разминка помогает снять усталость, но не заменяет проверку зрения. Если боль, покраснение или нечёткое зрение долго не проходят, обязательно расскажите взрослым.
13
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom