Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| USD | 07.09 | 86.59 | 0 | |
| EUR | 07.09 | 100.57 | 0 |
Мини-разминка для глаз после телефона и компьютера
16:14
01.08.2026
Мини-разминка для глаз после телефона и компьютера
После долгой работы с экраном могут появиться сухость, усталость глаз, головная боль или нечёткое зрение. Небольшие перерывы помогают уменьшить зрительное напряжение.
Попробуйте простую разминку:
1. Каждые 20 минут отводите взгляд от экрана на 20 секунд и смотрите на предмет вдали.
2. Несколько раз посмотрите сначала на близкий предмет, а затем — вдаль. Не двигайте головой и не напрягайтесь.
3. Закройте их на 20–30 секунд и спокойно посидите.
Такая разминка помогает снять усталость, но не заменяет проверку зрения. Если боль, покраснение или нечёткое зрение долго не проходят, обязательно расскажите взрослым.
После долгой работы с экраном могут появиться сухость, усталость глаз, головная боль или нечёткое зрение. Небольшие перерывы помогают уменьшить зрительное напряжение.
Попробуйте простую разминку:
1. Каждые 20 минут отводите взгляд от экрана на 20 секунд и смотрите на предмет вдали.
2. Несколько раз посмотрите сначала на близкий предмет, а затем — вдаль. Не двигайте головой и не напрягайтесь.
3. Закройте их на 20–30 секунд и спокойно посидите.
Такая разминка помогает снять усталость, но не заменяет проверку зрения. Если боль, покраснение или нечёткое зрение долго не проходят, обязательно расскажите взрослым.
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.