Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 01.08 79.86 0.5
EUR 01.08 90.88 0.67

Почему важно соблюдать режим сна даже на каникулах

20:13 29.07.2026
Почему важно соблюдать режим сна даже на каникулах

Летом хочется ложиться позже и спать до обеда, но резкая смена режима может повлиять на самочувствие.

Регулярный сон помогает:
легче просыпаться
сохранять бодрость и хорошее настроение
лучше концентрироваться и запоминать информацию
поддерживать иммунитет
быстрее вернуться к школьному расписанию после каникул

Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно время. Небольшие отклонения допустимы, но полностью менять день и ночь местами не стоит.

Перед сном полезно проветрить комнату, отложить телефон и выбрать спокойное занятие — например, почитать книгу.
18
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom